다이어트의 첫 걸음은 바로 다이어트 계획 세우기
다이어트 계획, 어떻게 세워야 할까요? 안녕하세요, 여러분! 다이어트를 시작하려고 마음먹었는데,,,, 어디서부터 시작해야 할지 막막하신가요? 그렇다면 오늘 이 글이 조금이나마 도움이 되길 바래요. 다이어트의 첫 걸음은 바로 다이어트 계획 세우기랍니다. 계획을 잘 세우면 다이어트 성공 확률이 쑥쑥 올라가요! 다이어트 계획, 목표 설정이 중요해요 우선, 다이어트 계획을 세울 때 가장 중요한 건 목표 설정이에요. 그냥 막연히 "살 빼야지!"라고 생각하는 것보다,,,, 구체적인 목표를 세우는 게 더 효과적이랍니다. 예를 들어 "한 달에 3kg 감량하기" 같은 구체적인 목표를 세우세요. 목표가 명확하면 동기 부여도 더 잘 돼요. 다이어트 계획, 식단 계획부터 다이어트에서 식단이 정말 중요하다는 거, 다들 아시죠?..
2024. 9. 26.
자외선(UV)으로 부터 건강한 피부 보호
자외선, 어떻게 보호해야 할까요? 1. 자외선이란?자외선(UV)은 태양에서 나오는 보이지 않는 광선이에요. 우리 눈에는 보이지 않지만, 피부에 미치는 영향은 매우 크답니다. 자외선은 피부 노화의 주요 원인이 될 수 있고, 심하면 피부암까지 유발할 수 있으니... 정말 조심해야 해요.2. 자외선, 왜 조심해야 하나요?자외선이 피부에 닿으면... 피부 속 콜라겐이 파괴되고, 색소 침착이 일어날 수 있어요. 그래서 기미, 주근깨가 생기고 피부 탄력도 떨어지게 되죠. 그리고 자외선은 눈에도 영향을 줄 수 있어서,,, 백내장 같은 눈 질환을 유발할 수 있답니다.3. 자외선 차단제, 꼭 필요할까요?자외선 차단제는 자외선으로부터 피부를 보호해주는 가장 기본적인 방법이에요. 외출 전에는 꼭 자외선 차단제를 발라주셔야 ..
2024. 9. 1.
