동양인이 서양식으로 다이어트하면 안 맞는 점: 신체적 차이
1. 동양인과 서양인의 신체적 차이 동양인과 서양인은 신체 구조에서 많은 차이가 있어요. 서양인은 골격이 크고, 근육량도 많죠... 반면에 동양인은 뼈가 가늘고, 근육량이 상대적으로 적어요. 이런 차이가 다이어트 방식에도 영향을 준답니다. 2. 서양식 다이어트, 동양인에게 적합할까? 서양식 다이어트는 고단백, 고지방 식단이 많은데요. 이런 식단은 서양인에게는 효과적일 수 있지만,,,, 동양인에게는 조금 과할 수 있어요. 우리 몸은 지방을 많이 섭취하면 소화가 잘 안 되는 경우가 많거든요. 3. 탄수화물에 대한 차이 동양인은 탄수화물을 주식으로 먹는 경우가 많아요. 쌀, 국수, 떡처럼요... 하지만 서양식 다이어트에서는 탄수화물을 거의 제거하죠. 우리 몸은 갑자기 탄수화물을 줄이면 에너지가 부족해지기 쉽답..
2024. 11. 10.
