혈당관리1 인슐린을 잘 관리하면서 다이어트하는 방법 인슐린 다이어트 시작하기 여러분, 다이어트 할 때 인슐린 관리가 중요한 거 알고 계셨나요? 인슐린은 우리 몸의 혈당 조절에 중요한 역할을 해요. 오늘은 인슐린을 잘 관리하면서 다이어트하는 방법을 소개해드릴게요. 인슐린의 역할 인슐린은 혈당을 조절해주는 호르몬이에요. 혈당이 높아지면 인슐린이 분비되어 혈당을 낮춰주죠. 하지만 인슐린 저항성이 생기면 혈당 조절이 어려워져요. 그래서 인슐린 관리는 다이어트에 아주 중요해요. 식이섬유 섭취하기 식이섬유는 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 돼요. 야채, 과일, 통곡물 등을 많이 섭취해보세요. 식이섬유가 풍부한 음식은 인슐린 저항성을 낮춰줘서 건강에 좋아요. 건강한 지방 섭취하기 건강한 지방은 인슐린 민감성을 높여줘요. 아보카도, 견과류, 올리브 오일 같은 음식.. 2024. 8. 31. 이전 1 다음
