자외선(UV)으로 부터 건강한 피부 보호
자외선, 어떻게 보호해야 할까요? 1. 자외선이란?자외선(UV)은 태양에서 나오는 보이지 않는 광선이에요. 우리 눈에는 보이지 않지만, 피부에 미치는 영향은 매우 크답니다. 자외선은 피부 노화의 주요 원인이 될 수 있고, 심하면 피부암까지 유발할 수 있으니... 정말 조심해야 해요.2. 자외선, 왜 조심해야 하나요?자외선이 피부에 닿으면... 피부 속 콜라겐이 파괴되고, 색소 침착이 일어날 수 있어요. 그래서 기미, 주근깨가 생기고 피부 탄력도 떨어지게 되죠. 그리고 자외선은 눈에도 영향을 줄 수 있어서,,, 백내장 같은 눈 질환을 유발할 수 있답니다.3. 자외선 차단제, 꼭 필요할까요?자외선 차단제는 자외선으로부터 피부를 보호해주는 가장 기본적인 방법이에요. 외출 전에는 꼭 자외선 차단제를 발라주셔야 ..
2024. 9. 1.
운동시간 언제가 좋고 얼마나 해야할까?
운동시간, 얼마나 중요한가요?운동시간이 정말 중요한 거 아시죠? 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 찾는 게 참 쉽지 않아요... 하지만 건강을 위해서는 꼭 필요한 시간이기도 해요. 운동시간을 제대로 정해두면 더 꾸준하게 운동할 수 있고, 효과도 더 좋다는 거! 이게 바로 운동시간의 매직이에요.운동시간, 언제가 제일 좋을까?운동시간은 사람마다 다를 수 있어요. 어떤 분들은 아침에 운동하는 걸 좋아하고, 또 어떤 분들은 저녁 운동이 더 잘 맞기도 해요. 사실 중요한 건, 꾸준히 할 수 있는 시간대에 운동하는 거랍니다. 아침 운동은 하루를 상쾌하게 시작할 수 있고, 저녁 운동은 하루의 스트레스를 풀어주니까요,,,, 여러분은 어떤 시간을 선호하시나요?운동시간을 정해두는 팁운동시간을 정하는 게 어려우신가요? 너무 ..
2024. 8. 25.
마늘이 다이어트에 정말 좋다는 거, 혹시 알고 계셨나요
여러분,,, 다이어트 하면서 맛있는 음식 포기하기 힘드시죠? ㅎㅎ 오늘은 다이어트 도중에 마늘을 활용하는 방법을 알려드릴게요. 마늘이 다이어트에 정말 좋다는 거, 혹시 알고 계셨나요? 마늘의 놀라운 효능 마늘에는 알리신이라는 성분이 들어있어서 체중 감량에 도움이 된답니다. 알리신은 신진대사를 촉진시켜 주고, 지방을 태우는 데 도움을 줘요. 그래서 다이어트 중에 마늘을 꼭 챙겨 드시는 걸 추천드려요. 마늘, 어떻게 먹으면 좋을까? 생마늘은 향이 강해서 먹기 힘들 수도 있는데요,,, 요리에 넣어서 먹으면 훨씬 편하게 섭취할 수 있어요. 샐러드 드레싱이나 스프에 살짝 넣어보세요. 혹은 구워서 먹으면 향도 부드러워지고 맛도 좋아진답니다. 마늘과 함께 하는 건강한 식단 마늘을 넣은 음식은 생각보다 많아요. 마늘을..
2024. 8. 13.
