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아미노필린(Aminophylline), 다이어트 효과 있을까요? 1. 아미노필린(Aminophylline)이란?아미노필린은 원래 천식 치료제로 많이 쓰이는 약물이에요. 기관지를 확장시켜주는 역할을 해서 호흡기 문제를 완화하는데 도움을 준답니다... 근데 이게 다이어트에서도 언급된다고 해서 궁금하신 분들 많으실 거예요.2. 아미노필린과 다이어트의 관계아미노필린이 지방 분해를 돕는다는 연구가 있어요. 특히 크림 형태로 만들어서 피부에 바르면 지방층을 감소시키는 효과를 기대할 수 있다고 해요. 하지만 이런 효과는 개인차가 있을 수 있다는 점, 꼭 참고하세요!3. 바르는 아미노필린, 효과가 확실할까?실제로 아미노필린 크림은 국소 부위의 지방을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 하지만, 단기간에 큰 변화를 기대하기는 어려워요... 꾸준히 사용하는 것과 함께 운동.. 2025. 1. 10.
공액리놀레산 다이어트 원리 GRN 다홍이 팻버닝 CLA 효과 안녕하세요!요즘 가르시니아랑 카테킨 말고도다이어트보조제 성분들 뭐 많이 나왔던데그 중에서 공액리놀레산 다이어트가저한테 잘 맞을 것 같아서 먹고 있는데너무너무 만족하고 있어요ㅎㅎㅎ 저는 다홍이 팻버닝 구매했는데색깔 이름이랑 알약통 디자인만 봐도다이어트보조제 중에서 제일 유명한GRN꺼라는 건 알겠더라고요ㅋㅋ GRN에서 분홍이랑 초록이는 많이 들어봤고다홍이 팻버닝은 처음봐서 새로웠어요~  오메가-6 지방산에 속하는 공액리놀레산(CLA)우선 공액리놀렌산에 대해 설명해보자면 자연적으로 존재하는 지방산의 한 종류로 주로 고기나 유제품에서 발생한다고 해요근데 GRN 다홍이 팻버닝은 홍화씨에서 얻은식물성 공액리놀레산 으로 만들었더라고요!식물에서 CLA 얻을 수 있는 원료가 홍화씨라던데ㅎㅎ GRN이 다이어트보조제로 유명.. 2025. 1. 7.
다이어트식, 맛있게 먹으면서 살 빼는 법 다이어트를 시작하면 제일 고민되는 게 뭐냐면... 바로 뭘 먹어야 할지잖아요? 너무 맛없으면 포기하고 싶고, 그렇다고 아무거나 먹으면 살은 안 빠지고요. 오늘은 다이어트식, 어떻게 하면 맛있게 즐길 수 있는지 알려드릴게요~1. 다이어트식, 꼭 맛없어야 할까요?많은 분들이 다이어트식을 맛없고 심심한 음식으로만 생각하세요. 하지만 사실은 그렇지 않아요! 재료만 잘 선택하고, 조리법만 조금 바꿔도 다이어트 음식도 충분히 맛있게 즐길 수 있답니다... 맛있는 다이어트식은 꾸준히 할 수 있는 비결이에요.2. 단백질은 다이어트식의 기본!다이어트식 하면 단백질을 빼놓을 수 없죠. 닭가슴살, 두부, 계란, 생선 같은 고단백 식품은 포만감을 주고, 근육 유지에도 도움이 돼요. 특히 운동하시는 분들은 단백질 섭취가 필수랍.. 2025. 1. 3.
연말은 한 해의 마무리이자 새로운 시작을 준비 연말이 다가오면 뭔가 아쉬움도 들고, 설렘도 느껴지지 않으세요...? 한 해 동안 열심히 달려온 자신을 돌아보고, 새로운 목표를 세우기 딱 좋은 시기 같아요. 오늘은 연말을 더욱 뜻깊게 보내는 방법에 대해 이야기해 볼게요~1. 연말, 돌아보는 시간이 필요해요연말에는 꼭 한 해를 돌아보는 시간을 가져보세요. 올해 이루고 싶었던 목표는 얼마나 달성했는지, 아쉬웠던 점은 무엇인지 곰곰이 생각해보는 거예요. 이렇게 하면 내년 계획을 더 잘 세울 수 있답니다!2. 친구들과 연말 모임 어떠세요?바쁜 일상 속에서 자주 보지 못했던 친구들과 모이는 것도 연말의 묘미죠. 맛있는 음식을 먹으며 추억을 나누고, 서로의 이야기를 들어주는 것만으로도 충분히 따뜻해질 수 있어요.3. 가족과의 특별한 시간 보내기연말에는 가족과 시.. 2024. 12. 29.
크리스마스 이브, 설렘 가득한 하루 만들기! 1. 크리스마스 이브, 어떤 날인가요?크리스마스 이브는 진짜 특별한 날이죠! 12월 24일, 크리스마스 하루 전날인데요... 가족, 친구, 연인과 함께 시간을 보내며 설렘 가득한 하루를 만들 수 있어요. 크리스마스 본날보다 이브가 더 설레는 건 다들 공감하시죠?2. 크리스마스 이브, 분위기 내기에 딱 좋은 날이브에는 꼭 반짝이는 조명들 보러 나가야 해요. 도심 곳곳에 크리스마스 트리랑 조명이 정말 예쁘거든요... 길거리마다 캐럴도 나오고, 이럴 땐 괜히 기분이 업되잖아요. 사진도 많이 찍고, 분위기를 만끽해보세요!3. 홈파티로 따뜻한 크리스마스 이브밖에 나가는 것도 좋지만, 집에서 홈파티 하는 것도 추천드려요. 간단하게 피자나 치킨 같은 음식을 준비해도 좋고요... 쿠키를 직접 구워보는 것도 재밌어요. .. 2024. 12. 24.
출산 후 다이어트, 어떻게 해야 할까요? 출산 후 다이어트, 언제부터 시작할까요?출산 후 다이어트... 시작 시기가 궁금하시죠? 일반적으로는 몸이 회복되는 산후 6주 이후가 적당하다고 해요. 하지만 너무 무리하지 마세요. 몸 상태를 잘 살피면서 천천히 시작하는 게 가장 중요하답니다!모유수유와 다이어트의 관계모유수유를 하면 자연스럽게 칼로리가 소모된대요. 하루에 약 500칼로리 정도가 소비된다고 하니, 다이어트에 꽤 도움이 되죠. 하지만 수유 중에는 영양 섭취도 중요하니까 너무 굶지 말고 균형 잡힌 식사를 하세요~출산 후 다이어트 식단, 어떻게 짜야 할까요?출산 후에는 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 챙겨야 해요. 닭가슴살, 달걀, 견과류 같은 음식이 좋아요. 그리고 신선한 채소와 과일도 꼭 드세요. 특히 짜거나 기름진 음식은 피하는 게 좋아요!.. 2024. 12. 19.
달걀 많이 먹어도 괜찮은지 알아봤습니다 1. 달걀은 왜 다이어트에 좋을까요?다이어트 할 때 달걀 먹는 분들 많죠? 단백질이 풍부하고, 칼로리는 낮아서 아주 제격이에요. 특히 삶은 달걀은 포만감도 줘서 간식으로 딱이거든요... 그런데도 칼로리는 약 70kcal 정도라 부담 없죠. 한 끼 대용으로도 괜찮고요.2. 아침에 먹으면 더 좋은 달걀달걀은 아침 식사로 먹으면 더 효과적이에요. 밤새 비어 있던 위를 부드럽게 채워주고요, 에너지를 충분히 공급해줘서 오전 내내 활기차게 지낼 수 있어요. 게다가 간단하게 요리할 수 있다는 것도 장점이에요... 계란후라이, 삶은 달걀, 스크램블 등등!3. 단백질, 정말 그렇게 중요한가요?단백질이 부족하면 근육 손실이 일어나기 쉬워요. 그래서 달걀 같은 고단백 식품을 꼭 챙겨 먹어야 해요. 특히 운동하는 분들은 근육.. 2024. 12. 14.
날이 추워요! 겨울철 건강 관리 챙기세요 1. 추운 날씨, 다이어트에 영향을 줄까요? 날씨가 추워지면 몸도 둔해지고, 따뜻한 음식만 생각나지 않으세요? 다이어트 중이라면 이런 날씨가 특히 힘들죠. 밖에 나가기 싫고, 집에만 있다 보면,,,, 자꾸 먹게 되는 자신을 발견하게 돼요. 2. 겨울에 특히 주의해야 할 점 춥다고 움직이지 않으면 기초대사량도 줄어들어요. 게다가 칼로리 높은 음식들,,,, 핫초코나 찐 고구마 같은 것들로 인해 체중 관리가 더 어려워질 수 있답니다. 겨울엔 더 적극적으로 신경 써야 해요. 3. 추운 날씨에 적합한 운동법 밖이 너무 춥다면 집에서 운동을 시작해보세요. 홈트레이닝은 따뜻한 실내에서 땀을 흘릴 수 있는 완벽한 대안이에요. 요가나 가벼운 스트레칭만으로도 충분히 효과를 볼 수 있어요. 4. 겨울 운동, 복장이 중요해요.. 2024. 12. 9.
허벅지 안쪽살, 어떻게 뺄 수 있을까? 1. 허벅지 안쪽살이 왜 잘 안 빠질까요? 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 고민하는 "허벅지 안쪽살"에 대해 이야기해볼게요. 허벅지 안쪽살은 다른 부위에 비해 유독 빠지기 힘든 곳이에요. 이유는 간단해요,,,, 우리가 일상에서 허벅지 안쪽 근육을 많이 쓰지 않기 때문이에요. 그래서 따로 운동이 필요하답니다! 2. 허벅지 안쪽살에 효과적인 운동이 있나요? 허벅지 안쪽살을 빼고 싶다면, 특정 운동이 정말 중요해요. 대표적으로 "사이드 레그 리프트"와 "스모 스쿼트"가 있어요. 이런 운동들은 허벅지 안쪽 근육을 집중적으로 사용하게 만들어줘요. 꾸준히 하면 확실히 효과를 느끼실 거예요! 3. 허벅지 안쪽살 빼기에 좋은 식단 운동만으로는 부족해요. 식단도 함께 관리해야 해요. 특히 기름진 음식은 피하고,,,, 채.. 2024. 12. 4.

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