출산 후 다이어트1 출산 후 다이어트, 어떻게 해야 할까요? 출산 후 다이어트, 언제부터 시작할까요?출산 후 다이어트... 시작 시기가 궁금하시죠? 일반적으로는 몸이 회복되는 산후 6주 이후가 적당하다고 해요. 하지만 너무 무리하지 마세요. 몸 상태를 잘 살피면서 천천히 시작하는 게 가장 중요하답니다!모유수유와 다이어트의 관계모유수유를 하면 자연스럽게 칼로리가 소모된대요. 하루에 약 500칼로리 정도가 소비된다고 하니, 다이어트에 꽤 도움이 되죠. 하지만 수유 중에는 영양 섭취도 중요하니까 너무 굶지 말고 균형 잡힌 식사를 하세요~출산 후 다이어트 식단, 어떻게 짜야 할까요?출산 후에는 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 챙겨야 해요. 닭가슴살, 달걀, 견과류 같은 음식이 좋아요. 그리고 신선한 채소와 과일도 꼭 드세요. 특히 짜거나 기름진 음식은 피하는 게 좋아요!.. 2024. 12. 19. 이전 1 다음
