날이 추워요! 겨울철 건강 관리 챙기세요
1. 추운 날씨, 다이어트에 영향을 줄까요? 날씨가 추워지면 몸도 둔해지고, 따뜻한 음식만 생각나지 않으세요? 다이어트 중이라면 이런 날씨가 특히 힘들죠. 밖에 나가기 싫고, 집에만 있다 보면,,,, 자꾸 먹게 되는 자신을 발견하게 돼요. 2. 겨울에 특히 주의해야 할 점 춥다고 움직이지 않으면 기초대사량도 줄어들어요. 게다가 칼로리 높은 음식들,,,, 핫초코나 찐 고구마 같은 것들로 인해 체중 관리가 더 어려워질 수 있답니다. 겨울엔 더 적극적으로 신경 써야 해요. 3. 추운 날씨에 적합한 운동법 밖이 너무 춥다면 집에서 운동을 시작해보세요. 홈트레이닝은 따뜻한 실내에서 땀을 흘릴 수 있는 완벽한 대안이에요. 요가나 가벼운 스트레칭만으로도 충분히 효과를 볼 수 있어요. 4. 겨울 운동, 복장이 중요해요..
2024. 12. 9.
