스트레스 해소해야 다이어트가 수월해요!
1. 스트레스, 왜 다이어트에 영향을 줄까요? 여러분,,,, 스트레스가 다이어트에 미치는 영향을 알고 계신가요? 스트레스를 받으면 몸이 코티솔이라는 호르몬을 분비하게 되는데, 이 호르몬이 체지방을 축적하게 만드는 역할을 해요. 그래서 스트레스를 많이 받으면,,,, 다이어트가 어려워질 수 있답니다. 스트레스 관리가 다이어트의 성공에 중요한 이유가 바로 여기에 있어요. 2. 스트레스 해소를 위한 첫걸음, 규칙적인 운동 스트레스를 해소하는 데 운동만큼 좋은 방법은 없어요. 규칙적으로 운동을 하면,,,, 몸에서 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비돼 기분이 좋아지고, 스트레스도 자연스럽게 해소돼요. 또한, 운동은 체중 감량에도 큰 도움이 되니 일석이조죠. 매일 조금씩이라도 몸을 움직이는 습관을 들여보세요. 3. 스..
2024. 10. 6.
