다이어트 계획 쉽게 세우기
1. 다이어트 계획 세우기... 왜 중요할까요? 여러분,,, 다이어트에 성공하려면 뭐부터 해야 될까요? 바로 '계획'입니다! 무작정 식단 조절만 하다 보면 어느 순간 지치고 포기하게 돼요. 그래서 계획을 세우는 게 진짜 중요해요. 체중 감량을 꾸준히 이어가려면 꼼꼼히 계획을 세우는 게 필요하답니다. 2. 목표 설정,,, 꼭 구체적으로 해보세요! 목표가 없으면 그저 몸무게만 줄어들기를 기다리게 돼요. '일주일에 1kg 줄이기' 같이 구체적인 목표가 있어야 하죠. 너무 급하게 빼면 요요 현상이 오니까 천천히 빼는 게 좋아요. 목표가 있으면 더 의욕이 생기고,,,, 포기할 확률도 낮아지겠죠? 3. 식단 다이어트 계획... 어떻게 짤까요? 식단도 중요한 부분인데,,, 무조건 굶는 건 정말 위험해요. 탄수화물, ..
2024. 11. 6.
