달걀1 달걀 많이 먹어도 괜찮은지 알아봤습니다 1. 달걀은 왜 다이어트에 좋을까요?다이어트 할 때 달걀 먹는 분들 많죠? 단백질이 풍부하고, 칼로리는 낮아서 아주 제격이에요. 특히 삶은 달걀은 포만감도 줘서 간식으로 딱이거든요... 그런데도 칼로리는 약 70kcal 정도라 부담 없죠. 한 끼 대용으로도 괜찮고요.2. 아침에 먹으면 더 좋은 달걀달걀은 아침 식사로 먹으면 더 효과적이에요. 밤새 비어 있던 위를 부드럽게 채워주고요, 에너지를 충분히 공급해줘서 오전 내내 활기차게 지낼 수 있어요. 게다가 간단하게 요리할 수 있다는 것도 장점이에요... 계란후라이, 삶은 달걀, 스크램블 등등!3. 단백질, 정말 그렇게 중요한가요?단백질이 부족하면 근육 손실이 일어나기 쉬워요. 그래서 달걀 같은 고단백 식품을 꼭 챙겨 먹어야 해요. 특히 운동하는 분들은 근육.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음
