기구 없는 맨몸 필라테스, 집에서도 쉽게 시작해요!
1. 맨몸 필라테스, 왜 좋을까요?필라테스 하면 기구부터 떠오르죠? 근데 사실 맨몸 필라테스만으로도 충분히 효과를 볼 수 있어요! 특히 다이어트 중이거나,,, 근력 운동을 시작하고 싶다면 딱이에요. 몸을 균형 있게 잡아주고,,, 유연성까지 길러주거든요.2. 맨몸 필라테스로 코어 강화하기필라테스 하면 가장 중요한 게 바로 코어예요. 코어 근육이 강해지면,,, 몸 전체의 균형이 좋아지고 부상 위험도 줄어요. 맨몸 필라테스만으로도 복부, 허리, 엉덩이 근육을 탄탄하게 만들 수 있어요!3. 맨몸 필라테스, 장소 제한이 없어요맨몸 필라테스의 가장 큰 장점! 바로 어디서든 할 수 있다는 거예요. 헬스장, 필라테스 스튜디오 갈 필요 없이,,, 집에서도 매트 하나만 있으면 충분해요. 그래서 바쁜 직장인이나,,, 학생들..
2025. 3. 8.
