혈당1 흑설탕과 백설탕 차이, 뭐가 더 좋을까? 1. 흑설탕과 백설탕의 차이!흑설탕이 백설탕보다 건강에 좋다는 말, 많이 들어보셨죠? 그런데 둘 다 사탕수수에서 추출한 당분이라는 점에서는 똑같아요. 흑설탕은 정제 과정을 덜 거쳐서 미네랄이 조금 더 남아있고, 백설탕은 완전히 정제된 형태라서 불순물이 거의 없어요. 색깔만 다르다고 생각할 수도 있지만, 사실 성분 차이가 조금 있긴 해요.2. 흑설탕이 백설탕보다 건강할까?흑설탕에는 칼슘, 철분 같은 미네랄이 남아 있다고 하지만... 사실 그 양이 미미해요. 우리가 설탕을 한 스푼씩 먹는 게 아니라서, 거기 들어 있는 미네랄이 몸에 큰 영향을 주지는 않아요. 그렇다고 해서 백설탕이 더 나은 것도 아니고, 결국 둘 다 당분이기 때문에 많이 먹으면 건강에 좋을 게 없어요.3. 다이어트할 때 어떤 설탕이 더 좋을.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
