사과1 다이어트 과일, 맛있게 먹고 건강하게 살 빼기 다이어트에 좋은 과일, 알아볼까요? 다이어트할 때 과일은 필수죠! 과일에는 천연 당분이 들어 있어 간식 대용으로 딱이에요. 게다가 비타민과 미네랄이 풍부해서 체내 균형을 맞추는 데도 좋아요. 칼로리가 낮은 과일은 배부르면서도 살 찌는 걱정을 줄여줘요. 바나나, 다이어트 중에도 안전하게 먹는 법바나나는 다이어트 과일로 많이 알려져 있어요. 중간 크기 하나가 약 105kcal로 간편하게 에너지를 보충할 수 있죠. 특히 운동 전후 간식으로 좋은데요. 하지만 너무 많이 먹으면 과잉 당 섭취가 될 수 있으니 하루 한두 개 정도로 제한하는 게 좋아요. 블루베리, 항산화 효과로 피부까지 관리블루베리는 항산화 물질이 풍부해서 피부에도 좋고 다이어트에도 좋아요. 한 컵(약 148g)에 85kcal로 낮은 칼로리를 자랑해.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
