기름기 많은 생선 다이어트에 괜찮을까
"기름기 많은 생선은 칼로리가 높지 않을까?"라고 걱정하시는 분들 많죠? 하지만 이런 생선들은 건강한 지방이 풍부하고, 오히려 다이어트에 도움을 준답니다! 오메가-3 지방산 덕분에 체중 감량에도 효과적이에요,,,, 믿기 힘들죠? 기름기 많은 생선의 지방은 나쁜 지방이 아니에요. 특히 오메가-3 지방산은 심장 건강에 좋고, 뇌 기능도 향상시켜 준답니다. 이런 지방은 몸에서 합성되지 않아서 음식으로 섭취해야 해요,,,, 꼭 챙기세요! 1. 참치의 놀라운 장점 참치... 하면 다들 회를 떠올리시죠? 참치는 단백질이 풍부하고 지방은 적당해서 다이어트에 딱이에요. 특히 통조림 참치도 간편하게 즐길 수 있어요. 다만, 염분 조심하셔야 하는 거 아시죠? 2. 고등어, 건강의 상징 고등어는 오메가-3 지방산의 대명사죠..
2025. 1. 18.
