칼륨1 칼륨, 부기 없이 건강한 몸을 위한 필수 미네랄 1. 칼륨, 도대체 뭘까요?칼륨은 우리 몸에서 꼭 필요한 미네랄 중 하나에요. 세포의 전해질 균형을 유지하고, 근육과 신경 기능을 돕는 역할을 하죠. 쉽게 말하면, 몸 안에서 물과 나트륨을 조절해주는 ‘친구’ 같은 존재라고 할 수 있어요. 너무 부족하거나 많아도 안 되니까,,, 균형이 정말 중요하답니다!2. 칼륨이 부족하면 어떤 일이 생길까요?칼륨이 부족하면 근육이 경련을 일으키거나, 피로감을 더 쉽게 느끼게 돼요. 심하면 부정맥 같은 심장 문제까지 생길 수도 있답니다... 특히 나트륨 섭취가 많은 식단에서는 칼륨 섭취가 부족해지기 쉬워요. 그래서 나트륨을 조절하면서 칼륨을 충분히 챙기는 게 정말 중요해요.3. 칼륨이 풍부한 음식들바나나 하면 칼륨이 제일 먼저 떠오르시죠? 하지만 바나나 말고도 칼륨이 많.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
