저탄고지다이어트 제대로 하려면
1. 저탄고지다이어트, 뭐길래 이렇게 핫할까요?저탄고지다이어트... 요즘 다이어트 열풍 속에서 가장 인기 있는 방법 중 하나죠. 간단히 말하면,,, 탄수화물을 줄이고 지방을 충분히 섭취하는 식단이에요. '저탄수화물 고지방'의 줄임말이라 그렇게 불리는 거죠.이 방식은 탄수화물 섭취를 최소화해서 몸이 에너지원으로 지방을 사용하도록 만드는 원리예요. 그래서 빠른 체중 감량이 가능하다고 해요. 처음 들어보면 좀 생소하지만,,, 알고 보면 생각보다 쉬운 방법이랍니다.2. 저탄고지다이어트, 효과는 진짜 있나요?많은 분들이 저탄고지다이어트를 하면서 체중 감량에 성공했다고 말해요. 탄수화물을 줄이면 혈당이 안정되고,,, 인슐린 분비도 줄어들면서 몸이 지방을 태우기 시작하거든요.특히 배가 덜 고프고 포만감이 오래 간다는..
2025. 2. 5.
